왜 상담이 필요할까요?
반려동물을 잃은 슬픔은 가족을 잃은 것과 같습니다. 하지만 주변에서 "동물 때문에 그렇게 슬퍼해?"라는 반응을 받기도 합니다.
상담은 약한 것이 아닙니다. 전문가의 도움을 받는 것은 건강한 선택입니다.
상담이 필요한 경우
- 슬픔이 6개월 이상 지속
- 일상생활이 어려움
- 죄책감이 심함
- 우울감, 무기력이 계속됨
- 다른 동물을 볼 때 과도한 감정
- 극단적인 생각이 듦
무료 상담 서비스
카루소(CALUSO)
비영리 펫로스 상담 단체
- 방식: 이메일 상담
- 이메일: petloss@caluso.org
- 비용: 무료
- 특징: 펫로스 전문, 2020년 설립
지자체 프로그램
일부 지자체에서 펫로스 치유 프로그램 운영
- 서울 서초구, 강남구 등
- 무료 또는 저렴한 비용
- 그룹 상담, 힐링 프로그램 등
유료 상담 서비스
심리상담센터
전문 심리상담사와 1:1 상담
- 비용: 회당 5~15만원
- 방식: 대면, 비대면 선택 가능
- 장점: 전문적이고 체계적인 상담
온라인 상담 플랫폼
앱이나 웹을 통한 비대면 상담
- 트로스트, 마인드카페 등
- 시간과 장소에 구애받지 않음
- 채팅, 전화, 영상 상담 가능
자조 모임
비슷한 경험을 한 사람들과 함께
온라인 커뮤니티
- 네이버 카페 "펫로스" 관련 카페
- 페이스북 그룹
- 카카오톡 오픈채팅
오프라인 모임
- 일부 단체에서 정기 모임 운영
- 함께 이야기하고 위로받기
도움이 되는 책
펫로스 관련 도서
- 「반려동물과의 이별, 펫로스」
- 「무지개다리 건너는 아이들에게」
- 「작별의 시간」
그림책 (어린이와 함께)
- 「강아지 별」
- 「무지개다리」
도움이 되는 활동
혼자 할 수 있는 것
- 일기 쓰기
- 반려동물에게 편지 쓰기
- 산책, 가벼운 운동
- 명상, 호흡법
함께 할 수 있는 것
- 가족과 추억 나누기
- 친구와 대화하기
- 유기동물 봉사 (준비되었을 때)
긴급 도움 (심각한 경우)
극단적인 생각이 든다면, 즉시 도움을 요청하세요.
자살예방상담전화
- 전화: 1393 (24시간)
- 카카오톡: @마음이음 (24시간)
정신건강위기상담전화
- 전화: 1577-0199 (24시간)
상담 받기 전 준비
- 어떤 감정인지 정리해보기
- 반려동물과의 관계 생각해보기
- 현재 가장 힘든 것이 무엇인지
- 원하는 상담 방식 생각하기